Comment stimuler sa production de lait ?

Stimuler naturellement votre production de lait

Il est tout à fait normal de se demander si l’on produit assez de lait. La bonne nouvelle, c’est que votre corps s’adapte en permanence aux besoins de votre bébé.

Voici quelques gestes simples pour soutenir votre lactation au quotidien, des réflexes qui font la différence:

• Allaitez plus souvent

Plus votre bébé tète, plus votre corps reçoit le signal de produire du lait. C’est le principe de base de l’allaitement : l’offre s’adapte à la demande.

•  Tirez votre lait après les tétées

Utiliser un tire-lait après avoir allaité peut stimuler davantage vos seins et encourager une production plus abondante.

•  Hydratez-vous et mangez équilibré

Votre corps a besoin d’énergie pour produire du lait. Boire suffisamment d’eau et avoir une alimentation variée aide à soutenir naturellement votre lactation.

• Accordez-vous du repos

Le stress et la fatigue peuvent jouer un rôle sur la production de lait. Prendre du temps pour vous, vous détendre et vous reposer est aussi important que le reste.

Petit rappel : chaque corps est différent. Certaines variations de production sont normales au fil des jours. Faites-vous confiance et avancez à votre rythme.

Référence:

Your guide to breastfeeding. OWH (office women health). www.womenshealth.gov.